Rotkohl

Einen frischen Rotkohl erkennt man an einem festen geschlossenen Kopf mit knackigen, rot-violetten Blättern und einer noch hellen Schnittstelle.
Die ersten frühen Sorten sind schon ab Anfang Juni auf dem Markt. Durch mittelfrühe Sorten als auch Herbst- und Dauerkohlsorten kann man bis ins Frühjahr Rotkohl aus heimischem Anbau einkaufen.
Besondere Frische und Auswahl gib es natürlich auf dem Wochenmarkt und beim Gemüsebauern im Hofladen.
Rotkohl als Gemüsebeilage gibt es auch fertig gegart im Glas oder als Tiefkühlware zu kaufen.

Ganze, unzerteilte Rotkohlköpfe kann man sehr lange lagern. Sie halten sich gut, wenn sie bei kalten Temperaturen, trocken, luftig und vor Frost geschützt gelagert werden.
Gegartes Rotkohlgemüse kann man sehr gut einfrieren.

Rotkohl wird in vielen Gegenden Deutschlands gerne in einem Essigsud gegart.
Um den frischen Rotkohlkopf zu verarbeiten, werden zuerst die äußeren Blätter abgenommen. Nun wird der Kopf geviertelt, der weiße Strunk heraus geschnitten und die Viertel gewaschen und fein geschnitten. Schneiden kann man den Rotkohl gut auf einer Aufschnittmaschine oder mit einem großen Gemüsehobel. Nützlich sind dabei dünne Handschuhe, denn der Saft des rohen Rotkohls färbt sehr stark.
Der geschnittene Rotkohl wird in Wasser mit Essig und Gewürzen wie Lorbeerblatt, Salz, Pfeffer, Zucker, Schmalz, Äpfeln, einer Zwiebel - gespickt mit einigen Nelken - gegart. Der Essig ist wichtig, damit der Rotkohl seine intensive rotviolette Farbe behält. Man rechnet pro Person mit einer gegarten Rotkohlportion von 200 g. Rotkohl kann man auch roh als Salat essen.

Eine Portion Rotkohl enthält Eiweiß, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, kein Fett und viele Vitamine und Mineralstoffe.
Besonders hervorzuheben ist der hohe Gehalt an Vitamin C. Rotkohl hat mehr Vitamin C zu bieten als Weißkohl.
Auch der hohe Folsäuregehalt ist erwähnenswert. Rotkohl hat an Mineralstoffen eine gehörige Portion Kalium und Eisen zu bieten.

Anthocyan heißt der blau-rote Farbstoff im Rotkohl. Anthocyane gehören zu den sekundären Pflanzenstoffen, den Flavonoiden. Sie wirken antioxidativ. Diese Inhaltsstoffe regeln und stärken zusammen mit Vitamin C die Immunabwehr und hemmen Entzündungen.
Rotkohl ist energiearm und ballaststoffreich und sollte deshalb regelmäßig verzehrt werden.

So können Sie mit Rotkohl praktisch Bevorraten und Vorkochen:
Nehmen Sie eine Hälfte des Rotkohlkopfes und verarbeiten Sie diese zu einem leckeren vitaminreichen Salat. Dieser Salat ist im Kühlschrank, viel länger als Blattsalate, durchaus einige Tage, haltbar.
Von der anderen Hälfte des Rotkohlkopfes kochen Sie ein traditionelles Rotkohlgemüse. Dieses lässt sich auch gut einfrieren.

Rotkohlsorten

Es gibt frühe, mittlere und späte Sorten. Sie unterscheiden sich darin, wann die Rotkohlköpfe reif sind und geerntet werden können.

Bei frühen Sorten werden die Jungpflanzen im Gewächshaus vorgezogen und dann im Frühjahr ausgepflanzt. Frühe Sorten können ab Anfang Juni geerntet werden.

Für die Herbst- und Winterernte sind die Jungpflanzen im Sommer gesetzt worden. "Autoro" heißt eine bekannte mittelspäte Sorte.

Rotkohlanbau

Rotkohl wird einjährig angebaut. Das bedeutet, dass in einem Jahr der Samen ausgesät, die Jungpflanze pikiert und im selben Jahr auch der Kohlkopf geerntet wird.
Maritimes Klima wäre optimal für den Rotkohl, er wächst aber auch gut in unseren etwas kühleren Breitengeraden.

Besonders wichtig ist, dass die Pflanze, wenn sie den Kopf bildet, genügend Wasser bekommt. Rotkohl hat von allen Kopfkohlsorten die höchsten Ansprüche an die Düngung und einen gut gelockerten Boden.